Was gibt es Schöneres als den Sommer von einem schattigen Plätzchen aus in gemütlicher Runde zu genießen? Die Biergartensaison hat begonnen! Und die Speisekarte lockt mit einer Fülle von Leckereien.
Wer sich öfter mal für Salat oder Fisch anstelle von fettem Fleisch oder Wurst entscheidet, tut seinem Körper etwas Gutes. Vor allem dann, wenn diese Speisen mit hochwertigen Ölen wie Olivenöl zubereitet sind. Rapsöl und Speiseleinöl beinhalten wertvolle Omega-3-Fettsäuren, die auch in Kaltwasserfischen enthalten sind.
Inzwischen ist bekannt, dass von Omega-3-Fettsäuren zahlreiche positive Effekte ausgehen wie Schutz des Herz-Kreislauf-Systems, Vorbeugung von Befindlichkeitsstörungen im Verdauungstrakt sowie entzündungshemmende Eigenschaften.
Da Hering, Makrele und Co. jedoch vergleichsweise geringe Mengen dieses wichtigen Nährstoffes enthalten, bieten sich natürliche Nahrungsergänzungsmittel, wie zum Beispiel QepaN® classic an. Zusätzlich sind in Salat, Gemüse und Obst zahlreiche so genannte sekundäre Pflanzenstoffe enthalten, die als wahre „Gesundheitsturbos“ gelten. |  | | | Die Sonne. Sie umgibt uns mit wohltuender Wärme und spendet Licht, wir entspannen und werden munter.
Sie tut unserer Seele gut. Wir fühlen uns weniger gestresst, sind leistungsfähiger und unsere Immunabwehr geht gestärkt in den Tag. Die Sonnenstahlen bedeuten aber nicht nur Leben, sondern stellen auch eine Gefahr für unsere Haut dar.
Im Sommer ist wieder Sonnenbrand-Hochsaison. Eigentlich weiß heutzutage jeder, ob jung oder alt, um die Gefahren, die von den schädlichen UVStrahlen der Sonne ausgehen und dass man sich dagegen schützen sollte.
Dennoch erwischt es einen immer wieder – beim Sonnenbaden mal eben eingeschlafen, nicht an die gefährlichen Reflexion der Sonnenstahlen durch Wasser am Strand beziehungsweise im Schwimm-becken gedacht oder einfach die Intensität des Lichts bei einer kühlenden Brise unterschätzt.
Schon ist es passiert. Die Haut rötet sich, sie brennt oder bildet gar Blasen. Wenige Tage danach schält sie sich und die schöne „gesunde“ Bräune ist dahin.
Natürlicher Sonnenschutz
Da sich der ungeschützte Aufenthalt in der Sonne nicht immer vermeiden lässt, hat die Natur mitgedacht und dem Menschen eine so genannte "Eigenschutzzeit" mitgegeben. Sie gibt ungefähr an, wie lange man sich ohne Sonnenschutz der Strahlung ohne Hautschädigung (Sonnenbrand) aussetzen kann. Diese Zeit liegt, je nach Typ, zwischen 5 und 40 Minuten. Bei der Einschätzung Ihres Typs helfen wir Ihren gerne.
Ganzheitlich Sonnenbrand vorbeugen
Beim Ihrem aktiven Sonnenschutz können Sie wie gewohnt ganz auf Produkte aus der Natur setzen. So können Sie beispielsweise auf Sonnencremes mit chemischen UV-Filtern verzichten, wenn Sie sich für besonders hautverträgliche Sonnenschutzmittel mit mineralischen Lichtschutzfiltern entscheiden. Diese wirken sofort nach dem Auftragen vor UVA-, B- und C-Sonnenstrahlen und sind wasserfest. Einen zusätzlichen natürlichen Schutz vor strahlenbedingten Schäden und vorzeitiger Hautalterung erzeugen natürliche Radikalfänger.Effektiv sind Carotinoide, die Vitamine A, E und C, sekundäre Pflanzeninhaltsstoffe und ungesättigte Fettsäuren.
| | | | Blauer Himmel und Sonnenschein laden ein zu sportlicher Aktivität im Freien. Ob Wandern oder Rad fahren – das Schwitzen bleibt nicht aus, wenn die Luft vor Wärme steht. Diese lebenswichtige Funktion schützt unseren Körper vor einer Überhitzung.
Jedoch gehen mit dem Schweiß auch wertvolle Mineralstoffe wie Natrium, Kalium oder Magnesium verloren. Um den Organismus fit zu halten, gilt es, ausreichend zu trinken – am besten mindestens zweieinhalb Liter pro Tag. Denn bereits Flüssigkeitsverluste von zwei Prozent des Körpergewichts durch Schwitzen führen zu einem deutlichen Leistungsabfall. Für den Ausgleich geeignet sind zimmerwarme Mineralwasser, Saftschorlen sowie Tees.
Wer in der warmen Jahreszeit oder beim Sport mehr tun möchte, kann die Mineralstoffverluste über Mineraldrinks zuverlässig ausgleichen. Sie enthalten alle für Sportler wichtigen Mineralstoffe und Vitamine. Praktisch sind auch so genannte Trinkgürtel für Sportler, in denen kleine Flaschen mit Getränken befestigt werden können und so stets zur Hand sind. | |
